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오늘 식단에 추가 텐퍼센트

솔티글레이즈드라떼(14oz) + 베이스 120ml + 우유 20ml + 디카샷 20g + 크림치즈 10g + 초코소스 2g

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필라이즈 유저들은 솔티글레이즈드라떼(14oz) + 베이스 120ml + 우유 20ml + 디카샷 20g + 크림치즈 10g + 초코소스 2g를 이렇게 먹고 있어요

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  • 우유를 너무 좋아하는데

    우유를 식단에 추가하면 칼로리가 확 오르고 식단점수 너무 가차없이 까버리더라구요... 아몬드브리즈나 코코넛밀크는 당췌 ...못먹겟구ㅜㅜ저지방이나 무지빙같은걸로밖에 방법이 없는갈까요?

    2 33 88 26.06.26
  • 단백질 140g

    단백질 140을 채워야 합니다... 아침 삶은계란으로 12g 점심식사 전에 더단백 음료로 20g 회사 밥으로 10~20g정도 채우고 있어요 저녁에 닭가슴살로 30g을 먹어도 모자란데 저녁 전 단백질쉐이크까지 추가해도

    0 31 295 26.07.13
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(160ml) 100ml
칼로리 165 kcal
탄수화물 20 g
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단백질 4 g
지방 8 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
165
kcal
탄수화물 20 g 48%
단백질 4 g 10%
지방 8 g 43%
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디카라떼
스타벅스 355ml 150mg/dL
블랙 글레이즈드 라떼 G
스타벅스 473ml 148mg/dL
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자연드림 120ml 137mg/dL
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